~ подкаст для ищущих и развивающихся ~

КН15: Введение в дальноходство. Автор подкаста Ричард Делонг.



Вы любите ходить? А долго ходить? Например, несколько месяцев подряд? Тогда добро пожаловать в мир «дальноходов» — людей, которые совершают пешие походы на дальние расстояния.

Как и заведено у нас, в каждом пятом выпуске подкаста вас ждет смена формата: вместо привычного интервью я, т. е. Ричард, сам делюсь своим опытом. Со скрипом, но осваиваю формат монолога.

Опыт «дальноходства» у меня немаленький. На счету несколько многонедельных-многомесячных «бродилок». Самый длинный поход я совершил в 2009-м году: 4300 км пешком по горам США от мексиканской границы до канадской по Тихоокеанской горной тропе (Pacific Crest Trail). Переход занял 131 день и подробно описан в моем психологическом приключенческом романе, который публикуется частями по адресу https://www.patreon.com/delong. Очередные главы книги выходят два раза в месяц. Заходите, читайте, подписывайтесь, поддерживайте автора в его важном деле!

В этом выпуске вы узнаете:

- какие маршруты прошел автор;
- зачем отправляться в дальний поход;
- как различаются пешие путешествия по степени сложности и популярности маршрута;
- как нужно подготовиться к походу, в т. ч. информационно, физически и морально;
- какие роковые ошибки часто допускают новички;
- что такое дальноходная «культура» и где можно получить походное прозвище;
- что означают такие термины, как «покровитель» или «друг тропы», «дары тропы», «северник», «южник», «секционщик»;
- о чем моя книга на самом деле и почему я ждал 9 лет, чтобы опубликовать ее.

Страница, где публикуется моя книга: https://www.patreon.com/delong
Сайт и форум про походы налегке и облегченное турснаряжение: https://legkohod.com
В том числе и раздел про Тихоокеанскую горную тропу: https://legkohod.com/otchety/pct_0/

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/11/15.html   
Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html


Поделиться:

Заметка для тех, у кого ведущая аджна

«Аджновские» учителя обращают внимание прежде всего на интеллектуальную сторону духовного развития, на процесс смены парадигмы, выработки новой картины мира. При этом они стремятся объяснить или описать каждое сопутствующее явление.

Примеры аджновских учителей (по моему предположению):

- Экхарт Толле (книги «Сила настоящего», «Новая земля»);
- Петр Демьянович Успенский (книги «В поисках чудесного», «Четвертый путь»).

Здесь приведены некоторые средства для организации и прочистки аджны (мои личные наработки как человека с ведущей аджной):

  1. Медленное, вдумчивое чтение «серьезного» текста с целью понять намерение автора, вникнуть в суть изложенного.
  2. Отказ от каких-либо действий, от мыслей о делах и обязанностях и от любых мыслей, вызывающих ощущение спешки.
  3. Максимальное обездвижение тела, замедление дыхания и других физиологических процессов.
  4. Сканирование содержания ума с целью осознать непроизвольные мысли и чувства и отпустить привязанности.
  5. Сканирование сознания и тела с целью осознать работу разных чакр или психических функций.
  6. Интеллектуальное моделирование любых внешних или внутренних явлений, т. е., постулирование механизмов и системных взаимодействий, способных объяснить какое-то явление. 
  7. Максимально глубокое рассмотрение вопросов типа «почему происходит Х?» и «каким образом?»
  8. Попытка включить все наблюдаемые явления в свою картину мира.
Любопытно, что многие люди никогда не делают ничего из этого списка. Другие же занимаются этим постоянно.

Цель аджновской «практики» достигнута, если произошло интеллектуальное открытие, если появилось состояние легкости, открытости и непривязанности, если суждения лишены пристрастности и субъективизма, если собранная на аджне энергия перетекает в другие чакры: например, возникает желание изложить свою мысль вербально или письменно, желание выразить какое-то чувства, желание немедленно реализовать задуманное, жажда действия, желание интенсивно подвигаться или, в зависимости от ситуации, сильное половое влечение.

Для прокачки аджны наедине будет полезно записать свои мысли. Для прокачки вдвоем или в группе нужен правильный настрой: ноль спешки, минимум непроизвольных эмоциональных реакций, максимум концентрации внимания, готовность выдерживать длинные паузы, чтобы собеседник мог как следует развить свою мысль.



Любопытно: желание написать такую заметку возникло у меня в результате вдумчивого чтения нескольких страниц книги Андрея Сафронова «Йога. Физиология. Психосоматика. Биоэнергетика».
Поделиться:

Прочистка сознания через ведущую чакру или функцию

Гипотеза: легче всего прочистить сознание и подключиться к «высшему центру» с помощью действий наиболее сильной и развитой чакры (или психической функции). В таком состоянии работа с остальными чакрами или функциями будет проходить эффективнее. И наоборот: больше всего мешает прочистке сознания дезорганизация наиболее сильной и развитой чакры.

Когда наиболее сильная чакра/центр/психическая функция включилась и сумела создать порядок из хаоса, собранную таким образом энергию легко направить на другие чакры. Существует большой набор практик, позволяющих воздействовать на одну чакру посредством энергии, накопленной на другой. Например, можно раскрыть анахату («сердечный центр») посредством энергии аджны или энергии муладхары. Это будут совсем разные практики, но результат будет один и тот же — раскрытие сердечного центра, свободное проявление чувств.

Оговорка: эта тема непростая, и разные источники трактуют чакры по-разному.
Поделиться:

КН14: Собственноручное дело. Начинающий предприниматель Наталья Чубинидзе.



Три года назад Наталья прочитала книгу «Мечтать не вредно» и задумалась над тем, как выглядел бы ее идеальный рабочий день. На тот момент она совмещала работу в офисе с фрилансерской фотосъемкой. Несколько месяцев спустя, самостоятельно научившись шить, она изготовила свою первую дизайнерскую игрушку, а спустя еще год — ушла с работы. Тогда ее маленький бизнес казался лишь очередным хобби, но ряд событий заставил ее отнестись к нему более серьезно. Теперь на Наталью работает одна швея, и она собирается скоро нанять еще двух сотрудников. Перед ней открывается путь на западный рынок, и она полна идей и взвешенного энтузиазма. Но главное для нее по-прежнему не деньги, а то, как создаваемые ею игрушки влияют на жизнь покупателей.

Ценность этой беседы заключается о том, что вы услышите о первых шагах на пути к созданию собственного дела от человека, который еще помнит, как все было. Вы узнаете, как Наталья принимала то или иное важное решение, как ей в этом помогало (или мешало) окружение, как формировалась философия бренда. Точно такие же вопросы встают перед любым человеком, решившимся сойти с проторенной дороги и создать собственное, любимое дело.

Страница «Your Toy»: http://your-toy.com

Упомянуто в подкасте:


Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/09/14.html   
Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html  


Поделиться:

КН13: 10 дней молчания. 5 интервью с людьми, прошедшими курс Випассана.


Древняя практика медитации Випассана восходит к самому Будде Гаутаме и направлена на очищение ума и обретение свободы сознания. В современном мире особой популярностью пользуются 10-дневные курсы по методике Гоенки, где участники принимают обет молчания и соблюдают строгий график медитации, приема пищи и сна (https://www.dhamma.org/ru/index).

К концу 10-дневного ретрита ряды медитирующих обычно сильно редеют. Но наши гости выдержали испытание и рассказывают о том, чему научились и как изменились благодаря Випассане. Я, в свою очередь, принял твердое решение самому пройти курс во время новогодних каникул.

Гости выпуска:

1. Теймураз Беселия. Инструктор по йоге.

- Йога-студия «Лумос»: https://www.facebook.com/lumos.ge/   


2. Иван Ниненко. Фасилитатор и создатель инновационных социальных проектов.

- ВК: https://vk.com/ninenko_ivan
- Доклад Ивана «Образование для сложного общества»: https://futuref.org/educationfutures_ru 

3. Екатерина Якунина. PR-менеджер и организатор авторских туров в Грузию.

4. Алия Джимран. Копирайтер и автор текстов в области психологии.

- Круг женского со-творчества «WomanLand»: https://www.facebook.com/womanland.space/

5. Нина Яралова. Преподаватель и журналист. 


Страница выпуска с обсуждением: https://www.observers.club/2018/08/13.html
Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html


Поделиться:

КН12: Отказ от ложного, принятие настоящего. Отец Гурам Отхозория.

Обсуждать духовные темы бывает непросто, когда люди стоят на таких, казалось бы, разных позициях, как мы с Гурамом. Но так ли они различны? В первой нашей беседе (КН2) Гурам рассказал о своем духовном пути, о том, как искал истину в разных конфессиях. Теперь роли поменялись: я рассказываю о том, как ушел из религии и отказался от веры в церковные догматы (с 14:00 по 44:00), а Гурам задает вопросы.

Дальше Гурам рассказывает о подлинном и ложном «я» и раскрывает значение загадочных слов из Библии «я есть, который есть». Жаждущие духовного преображения должны быть готовы отказаться от «нажитого» — не только социального положения, но и ложного «я», ложного понимания себя и мира.

Мир становится все более единым в материальном и экономическом плане, но до духовного единства еще далеко. Гурам верит, что блаженство нам доступно, если мы научимся подключаться к «духовному резервуару» человечества.

Проблески духовного пробуждения указывают на возможность более полной, настоящей жизни, исполненной свободы, любви, простоты и смысла. Но как сделать такое состояние более постоянным? Гурам рассказывает о жизни без беспокойства, без накопительства, в режиме не поглощения, а излучения энергии.

Особенно интересно услышать, как проходит повседневная жизнь моего гостя. Оказывается, «секрет» его не столько в том, что он делает, а в том, как он это делает, то есть, какое у него при этом внутреннее состояние.

Напоследок Гурам раскрывает иллюзорную природу «я». То, с чем ты себя отождествляешь — случайно привнесенное. Истинное же «я» в тебе способно узнать себя в другом. Но одно дело понять это умом, а другое дело пережить всем своим существом…

Страница Гурама Отхозория в Фейсбуке: https://www.facebook.com/Mgvdelmsaxuri
Первая беседа с Гурамом (КН2): http://www.observers.club/2017/11/2.html

Упомянуто в подкасте:

- Дэниел Эверетт, миссионер-лингвист, потерявший веру в результате многолетнего общения с амазонским племенем Пирахан, автор книги «Не спи — кругом змеи!»

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/08/12.html 
Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html


Поделиться:

КН11: Языковой бизнес. Сооснователь школы «NovaMova» Гела Турабелидзе.



17 лет назад в Киеве Гела Турабелидзе и его друг и деловой партнер Андрей Кононенко открыли языковую школу NovaMova (http://novamova.net). Начали они с курсов английского языка, а со временем занялись преподаванием русского языка для иностранцев. Теперь у «Новой Мовы» много разных программ в разных городах и странах. В первой части беседы Гела рассказывает о том, как он выучил столько иностранных языков, а также о современных средствах самообучения. Вторая часть беседы посвящена особенностям современного инфобизнеса. Гела давно изучает Интернет-маркетинг, и его рекомендации будут полезны всем, кто пытается найти свою аудиторию и привлечь клиентов на просторах Интернета.  


Страница языковой школы «Нова Мова»: http://novamova.net 

Упомянуто в подкасте:

- https://quizlet.com/ru: ресурс, где самоучки могут создавать карточки для запоминания слов и другие учебные материалы

Четыре основных инструмента, которыми необходимо овладеть для продвижения онлайн-контента:

- Гуглевская рекламная площадка Google AdWords;
- Реклама на Фейсбуке (Facebook Ads);
- YouTube-маркетинг;
- Гугл-аналитика.

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/07/11.html
Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html


Поделиться:

КН10: Церемония аяуаски. Ричард и Петре делятся личным опытом.


Аяуаска — амазонское растение силы с тысячелетней историей, которое местные племена применяют в целях лечения и самопознания. В последние десятилетия аяуаской стали активно интересоваться и на Западе. Церемонии аяуаски теперь проходят во многих странах мира (там, где это строго не запрещено законом).

Тема эта непростая и требует ответственного подхода. Перед участием в церемонии необходимо удостовериться в добросовестности и хорошей репутации организаторов, а также в том, что у вас нет таких проблем со здоровьем, для которых прием аяуаски противопоказан. 

В этом подкасте вы узнаете:

- какие обстоятельства и размышления подтолкнули нас к участию в церемонии аяуаски;
- что каждый из нас переживал во время первой и второй церемонии; 
- оправдал ли полученный опыт наши ожидания;
- что изменилось в жизни после аяуаски.

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/04/10.html
Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html


Дополнительные комментарии (после выхода подкаста)


Для меня очень существенным оказался человеческий фактор. Я несколько раз беседовал с шаманами на испанском языке и ощущал с ними духовное родство. Они относятся к людям просто и искренно и обладают практической жизненной мудростью. К ним приходят люди начитанные и озабоченные, искатели эзотерики и подавленные трудностями современной жизни. Мне показалось, что жители Амазонии куда проще относятся к аяуаске, чем западные люди. Шаманы подтвердили мое предположение. Было бы здорово взять у них интервью и узнать подробности их обучения и духовной подготовки, а затем перевести интервью на русский для подкаста. 

Фотографии

1. Наш пресный рацион до церемонии. Исключаются: сахар, соль, специи и приправы, жирное. Без соли совсем тоскливо. У меня пропал аппетит, и я похудел перед церемонией. Потом оказалось, что такой строгой диеты придерживаться не надо было. Главное, чтобы не ели перед церемонией красное мясо.


2. Петре с девушкой медитируют у озера на следующий день после церемонии.


3. Селфи на следующий день после моей второй церемонии. Снимок идеально передает мое тогдашнее состояние повышенной осознанности, спокойствия, внутренней собранности и глубоко символического восприятия действительности.


4. Через два дня после церемонии одна художница, участвовавшая вместе со мной во второй церемонии, подарила мне этот замечательный портрет. Во время церемонии она потеряла сознание и сильно ударилась головой. После этого мы с шаманом долго приводили ее в чувство и помогали ей. Она решила таким образом меня отблагодарить. В таком облике я ей тогда запомнился. Для меня эта картина служит напоминанием о тех моих положительных качествах, которые могли бы проявляться в моей жизни намного ярче, чем проявляются сейчас.


5. Через пару дней после церемонии я написал о своем опыте. Этим текстом я не собираюсь делиться:) Уверен, открывшиеся передо мной духовные перспективы и понимание моей роли в социуме помогут мне в дальнейшем.



Поделиться:

КН9: Раскрытие голоса. Тренер по постановке голоса Ольга Водолажская.

За 2-3 месяца любой физически здоровый человек может значительно улучшить свой голос — так считает Ольга Водолажская, тренер по постановке голоса и автор проекта http://mastervoice.pro. В этом подкасте вы узнаете:

- что влияет на формирование голоса и наше отношение к нему;
- как проходит работа по поиску и развитию природного голоса;
- как Ольга преодолела убеждение, что «не умеет разговаривать», и стала вокалисткой, актрисой, преподавателем и коучем;
- как создавался проект Mastervoice и как проходят рабочие будни Ольги;

Проект «Mastervoice»: http://mastervoice.pro
Канал на Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCHyWT9gXA-qlO_OJoQ_99oQ/featured
Страница проекта в Фейсбуке: https://www.facebook.com/mastervoice.project/

Образцы актерского и вокального творчества Ольги:
- А. Чехов, «Из дневника одной девицы»: https://www.youtube.com/watch?v=pZ1vymcswII
- «Палитра эмоций»: https://www.youtube.com/watch?v=YmJ_LWKcLG4
- Adele, «Someone Like You»: https://www.youtube.com/watch?v=85Lw_CJFenA
- Daisy sisters, «Perhaps»: https://www.youtube.com/watch?v=ZwFWkPXyLOU
- Sunchild, «Mirrors»: https://www.youtube.com/watch?v=_ueQ-2l6vP0

Упомянуто в подкасте:
- Школа природного голоса Владимира Багрунова: https://vk.com/club18272633

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/02/9.html
Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html


Поделиться:

КН8: Эффективное самообразование. Основатель платформы skill.am Сергей Уснунц.

Темы нашей с Сергеем беседы:

- легко прогнозируемая карьера советского человека;
- первые шаги Сергея на пути самообразования;
- как восполнять пробелы в знаниях без отрыва от производства;
- нехватка жизненно необходимых навыков у дипломированных специалистов;
- на что должен ориентироваться человек, занимающийся самообразованием;
- проблема выбора средств самообразования и проблема удержания фокуса внимания;
- важность метода проб и ошибок;
- в необходимый набор мягких навыков входят: умение выстраивать отношения и договариваться, умение мыслить критически и умение презентовать;
- что теряет человек, который в переговорах добивается лишь собственной победы;
- самотестирование как способ определения недостающих навыков;
- вечерняя практика анализа событий прошедшего дня;
- эффективное самообразование предполагает немедленное применение полученных знаний на практике;
- лучшие результаты дает чередование процессов: «обучение - применение - анализ - обучение - применение - анализ»;
- как Сергей развивает навык слушания и чему научился у Армена Петросяна.

https://www.skill.am — основанная Сергеем самообразовательная платформа.

Страницы Сергея Уснунца в соцсетях:
https://www.instagram.com/zepstam
https://www.linkedin.com/in/usnunts
https://www.facebook.com/zepstam

- некоторые из крупнейших самообразовательных платформ: https://www.udemy.com, https://www.edx.org, https://ru.coursera.org
- Сергей рекомендует мастер-классы Артура Мартиросяна по ведению переговоров
- книга, которую должен прочитать каждый: «Семь навыков высокоэффективных людей» (автор: Стивен Кови)
- наставник Сергея Армен Петросян: http://interesno.co/armen-petrosyan

Страница выпуска с обсуждением: http://www.observers.club/2018/02/8.html
Анонимный опрос для слушателей подкаста: http://www.observers.club/p/surveys.html



Поделиться: