Сказка о сказках

Когда ты спрашиваешь себя: «кто я?», какой получаешь ответ?

Профессия. Должность. Возраст. Национальность, клан или племя. Местожительство. Семейное положение. Количество детей. Интересы и увлечения. Материальное положение. Достижения. Планы на будущее. События прошлого. Вкусы и предпочтения. Привычки. Личностные черты. Психотип. Знак зодиака. Карма. Предназначение...

Все это сказки. Их сочиняет, корректирует, отполировывает соответствующая функция ума.

Или ты получаешь другой ответ?

Обращаясь к своему сознанию, ты обнаруживаешь восприятие различных и постоянно меняющихся объектов — мыслей, впечатлений, ощущений, эмоций.

Так ты первое или второе? Сказки или способность к восприятию?

Как мне кажется, «цель» духовных практик состоит в том, чтобы перенести центр тяжести самовосприятия из области сказок в область чистого осознавания.

Другими словами, ослабить привязанности к сказкам и усилить осознавание как таковое. Как результат — способность воспринимать свои сказки как очередной мимолетный объект сознания. Стать наблюдателем своих сказок.

Возможно, нет ничего более губительного для счастья, чем свято верить в какие-то свои сказки, привязав к ним самооценку, чувство собственного достоинства или смысл жизни.

Со сказками не нужно вести борьбу. Это будет очередная сказка, только теперь о необходимости избавиться от сказок.

Сказкосочинительство — полезная и необходимая функция ума. Социальное взаимодействие требует сказок. Наше физическое выживание во многом зависит от них.

Вредно (с точки зрения счастья и душевного покоя) только верить, что все так есть на самом деле.

Вера в сказки делает психику уязвимой. Ведь действительность расходится даже с самой изощренной сказкой. Замечая расхождения, подсознание обычно тратит энергию на борьбу с действительностью (игнорирование фактов, самокопание, мысленная полемика с оппонентами, неприятные эмоции, страдание).

Если сказка одного человека сталкивается лбом со сказкой другого, возникает спор — обычно бесплодный и энергозатратный. Успешное завершение спора возможно, только если спорящие не до конца верят в собственные сказки.

Теперь постараюсь дать более точное определение «сказки».

«Сказка» — интерпретация действительности, обычно содержащая в себе субъективную оценку или ссылку на приятный или неприятный опыт.

Один из основных видов сказок — это убеждения, или сказки о том, как все устроено, как все было «на самом деле» или как «должно быть».

Веру в сказку, или привязанность к сказке, можно распознать по тому, как человеку важно, чтобы другие соглашались с его версией и оценкой действительности.

Поэтому весь сегодняшний пост можно было бы назвать так: «Сказка о сказках» :-)

Вопросы к размышлению:

• Кто автор твоих сказок?

• Можешь ли ты вспомнить момент выбора сказки? То есть, процесс автономного, беспристрастного выбора наиболее точной / эффективной сказки из всех имеющихся?

• Если бы ты родился в другое время, в другом государстве и в другом теле, были бы у тебя те же сказки, что есть сейчас?

• Имеют ли твои сказки больше прав на существование, чем сказки других людей?

• Какие мысли и чувства возникают, когда кто-то не соглашается с твоими сказками?

• Кто автор этих мыслей и чувств? Кто или что выбирало именно такую реакцию?

• Какова цель этих мыслей и чувств? Для чего они существуют?

• Кто автор этой цели? Ты ли ее выбирал?

• Чего тогда стоят твои сказки?

(Такие вопросы помогают некоторым людям сделать сдвиг в сторону чистого осознавания.)

(Текст изначально был опубликован в моем Телеграм-канале)

ДАЛЕЕ...

Удивительная красота Эгрисского хребта (Грузия)

Хорошие фотографии получаются после каждого похода, но бывают походы, где разнообразие и красота пейзажей зашкаливает. Это один из них.

НЕБО

ВОДА

ЛЕС

ГОРЫ

(Текст изначально был опубликован в моем Телеграм-канале)

ДАЛЕЕ...

От яйца к Абсолюту

Давайте ради интереса обратимся к своему непосредственному личному опыту. Я расскажу, чтó у меня, а вы проверите, чтó у вас.

Знакомьтесь, это белые шарики овальной формы. Говорят, это яйца. Точнее, вареные яйца.

Яйца лежат на столе рядом с бутылкой грузинской столовой воды «Бум». По-видимому, это чей-то завтрак.

Завтрак происходит здесь, в беседке в лесу. Рядом палатки и разные другие предметы. Вот такое здесь пространство.

«Я не помню, когда в последний раз ел несоленые вареные яйца с водой». «Какой хреновый завтрак, хуже и не придумаешь!» «А у меня все равно хорошее настроение». «Как же все-таки смешно!» «Я обожаю это место». «В тени совсем не жарко». «Хочется поработать».

Наблюдая за потоком мыслей, чувств и впечатлений, я осознаю их преходящую (непостоянную), субъективную (воспринимаемую в такой форме только мной) и условную (зависящую от научения и бесчисленных причинно-следственных связей) природу и нутром чувствую, что реально в моем опыте только ощущение собственного существования в этот момент, или ощущение «я есть». Это — ответ на вопрос «когда все остальное исчезает, что остается?»

За ощущением «я есть» стоит что-то невыразимое, к которому можно прикоснуться, пребывая в осознании «я есть». Видимо, это и будет ответом на вопрос «что я есть?»

(Текст изначально был опубликован в моем Телеграм-канале)

ДАЛЕЕ...

Интеллектуальная работа на природе

Мухи, ветер, холод, солнцепек. Лучше бы сидел дома!

Любой человек творческой профессии, который, как и я, желает совмещать работу с отдыхом на природе, непременно столкнется с неожиданной проблемой: плодотворно работать за компьютером можно в довольно узком диапазоне природно-климатических условий.

Должно быть тепло, но не жарко. Не должно быть насекомых, но отгоняющий их ветерок не должен быть слишком холодным. Прохлада хороша, если есть солнце, но солнце не должно припекать. И так далее и тому подобное.

Фото было снято сегодня на перевале Архотистави. Клянусь, другой тени в округе не было! И именно здесь, на высоте 3250 м. над уровнем моря, вдруг сошлись все нужные для работы условия. Умеренно холодный ветер прогонял почти всех мух (оставались только самые отчаянные оводы).

Для работы в горах в летнее время также обычно подходят утренние и вечерние часы. Либо работаешь в палатке / под тентом закрытого типа, либо сидишь без укрытия, но укутавшись в спальник.

Как ни странно, непогода или просто пасмурная погода открывает больше возможностей.

А вот в жаркий день на природе фиг поработаешь! Спрячешься от мух в палатке — «офис» превратится в парилку.

Но есть отличный вариант для ветреных дней или мест, где мух почему-то мало: гамак!

Одним словом, работать в походных или околопоходных условиях не так просто. Нужно этого очень хотеть. Но если проявлять внимательность, то можно найти возможности для продуктивной работы в самых неожиданных местах, и это того стоит!

(Текст изначально был опубликован в моем Телеграм-канале)

ДАЛЕЕ...

Закаливание: как я принимаю ледяной душ в городе

Новая старая тема — закаливание организма. Теперь с новыми именами и новыми научными данными. Вы слышали про «ледяного человека» Вима Хофа (Wim Hof)? Знаете о роли закаливания в системе Голтиса «Исцеляющий импульс»?

Если нет, то хоть имя Порфирий Иванов» вам что-нибудь говорит?

В общем, я уже лет пять балуюсь этой темой и недавно взялся за нее всерьез: купил портативный электрический душ и стал охлаждать воду для душа в холодильнике и морозилке. Как это выглядит?

Теперь поподробнее. Портативный душ купил на Амазоне: https://www.amazon.com/dp/B078PB4HCB

Он мне нужен потому, что летом в Тбилиси температура воды из-под крана достигает 20 градусов. Для физиологического эффекта должно быть максимум 15 градусов. Лучше — 5–10. Ориентируюсь на 10. Температуру проверяю с помощью ручного инфракрасного термометра. Стоимость таких устройств на Амазоне — 10–15 долларов. Искать их в Грузии нет смысла.

Следующий элемент системы — место в холодильнике / морозилке для бутылок с водой. Тут, думаю, вы сами сообразите, как лучше:) У меня на съемной квартире холодильник очень маленький, поэтому больше 8 литров не получается пока охлаждать.

Расход портативного душа — где-то 4 л в минуту. У меня получается 90 секунд холодного душа. Вполне достаточно, чтобы ощутить на себе благотворный эффект ледяной воды:)

Кроме того, в походах обычно погружаюсь в горные ручьи несколько раз за поход. Это настоящий кайф! Кто медитирует, тот заметит еще и остановку мысли во время купания.

Перед заходом в воду обычно делаю несколько резких вдохов-выдохов. Это стимулирует выработку адреналина и готовит организм к адаптации. Опускаюсь в воду плавно и жду момент, когда включится «внутренняя печь». Не знаю, как это по-другому называть.

Всего за несколько коротких погружений организм начнет адаптироваться, и, возможно, вы тоже почувствуете, как печь у вас включается. Чем больше практики, тем быстрее включается.

Конечно, я не всегда окунаюсь в холодную воду. Только есть ситуация и настроение к этому располагают.

Кому интересна набирающая популярность система Вима Хофа, поищите материалы в Интернете или скачайте приложение:

Также рекомендую приложение для тех, кто хочет для начала практиковать контрастный душ:

В нем легко настроить сигналы так, чтобы, например, по 10 раз проделать цикл «10 секунд горячей воды, 20 секунд холодной». Подходы бывают разные. Главное — чувствовать свой организм и не перебарщивать.

Вим Хоф рекомендует начинать с 15 секунд холодной воды в конце душа и постепенно увеличивать время. Голтис тоже сторонник постепенного привыкания к холоду. Лучше перестраховаться, если чувствуете неуверенность.

Если чувствуете, что вам можно, бросайтесь сразу в прорубь и оставайтесь там столько, сколько сможете. Так в свое время поступали сами Голтис и Вим Хоф.

(Текст изначально был опубликован в моем Телеграм-канале)

ДАЛЕЕ...